【居家運動好簡單】5位必看健身Youtuber:瑜珈、重訓、HITT、無裝備無器材也能開始訓練!

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解封在即,這待在家的幾個月,每天坐著的生活,是不是讓你因此而變得更豐腴了一點呢?今天我們整理了一系列推薦的健身Youtuber,集結瑜珈、重訓、HITT等各種運動,搭配詳細及豐富的解說教學,讓你的健身之路走得更順遂,蜜大腿、翹臀、水蛇腰、掰掰蝴蝶袖等目標再也不只是口號!

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解說詳細的入門健身訓練:May Fit

你也是新手,想健身卻不知道該從何下手嗎?跟著擁有一身優美線條,與小麥肌色的May一起動起來吧!沒有器材也別擔心,May有許多健身影片都是無器材跳躍動作就能輕鬆駕馭的,動作講解也十分仔細,不時也會介紹自己的增肌減脂食譜喔!最近她也因應居家防疫,而出了4星期新手也能駕馭的健身訓練,快跟著她動起來,解封的時候就能夠讓朋友與同事對你的好身材讚嘆不已喔!

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回歸自身的瑜珈練習:凱蒂瑜珈Flow With Katie

居家辦公、看影集、打電動,諸如此類長時間坐在椅子上的活動,是不是也讓你全身緊繃、硬邦邦呢?就跟著凱蒂一起透過簡單的瑜珈練習,在舒展全身緊繃肌肉之餘,也能讓心靈得到放鬆與滿足的感受,一掃悶在家的無奈與不快感,透過一步一步的瑜珈練習,內觀而不是外求的找回最自在的自己!

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進階HITT訓練首選:Sydney Cummings

你是高強度間歇訓練HITT的愛好者嗎?已經健身一段時間,也擁有一些重訓器材,如果你已經知道一些使用重訓器材的正確方式,與健身運動的正確姿勢,那你就可以進入下一個階段的訓練了!Sydney Cummings是一位來自美國,且擁有美國國家運動醫學會NASM的私人教練證照!搭配各種重訓器材高強度間歇訓練HITT設計出,健身老手也會噴汗的進階訓練,每支影片也清楚標記出整套運動消耗的卡路里,快來跟著她一起甩掉多餘的卡路里吧!

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不知不覺跟著做完 :Emi Wong

覺得Sydney CummingsMay Fit的運動強度太強了嗎?那麼試試看跟著香港Youtuber – 「Emi Wang」的運動看看吧!她設計的運動也是無需器材,只需要一張瑜珈墊就能隨時開始運動,特色是強度較前面介紹的健身Youtuber較低,個動作停留時間較短,是新手開始訓練的好選擇,重點是Emi非常擅長鼓勵人,所以你總在不知不覺中把整個運動都做完了!再也沒有偷懶的藉口!

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結合瑜珈的健身訓練:Coffee Lam 林芊妤

曾為香港藝人,走出緋聞風波,Coffee Lam 林芊妤在取得國際瑜珈導師專業資格後,成功轉型成為瑜伽老師,自己的身材也是從當初的55身轉為今天的超好比例,根本看不出已經是一個孩子的媽!特色是結合眾多瑜珈動作,打造出一套獨特的健身運動,可別小看這樣的練習,強度可是一點都不輸一般的健身訓練呢!也會分享平時保養、瘦腿、拉筋、飲食等日常小知識,勵志的過程,讓人忍不住就想跟著她一起努力,往更好的健身目標邁進!

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