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許多都市人都以為胃氣脹只是因為食得飽滯、消化不良。其實，胃氣不但能反映腸胃健康狀況，更有機會是提醒你身體器官已經出現異常！消除胃氣有甚麼方法？立即了解胃氣脹的成因、紓緩方法及相關檢查。 一般情況下，如果胃部充斥著空氣，就會造成胃脹的感覺；而這些氣體會經「打嗝」和「放屁」等形式排出體外。如果這些氣體未能成功排走，就會造成胃氣脹的問題。以下為胃氣脹的兩大主要原因： 約60-70%的胃氣是因進食速度太快而吸入過多空氣所形成 約30-40%的胃氣是因食物在腸胃道內消化所產生的氣體而造成 吞進過多氣體 吞嚥時，難免會將氣體帶入胃腸之中；如果頻繁作出吞嚥動作、或邊進食邊說話，就有機會吞入過多氣體，從而造成胃氣脹。 食物消化產生過多氣體 某些食物會在消化過程中與胃酸產生化學作用，同時亦會在腸道內被細菌分解，繼而產生大量氣體。以下為一些導致胃氣脹的食物例子： 碳酸飲料：汽水、啤酒 動物蛋白質：豬肉、牛肉、羊肉、鮑魚、魷魚 乳類製品：牛奶、乳酪 植物蛋白質：豆類、豆類製品 高澱粉食物：蕃薯、花生、南瓜 高纖維食物：椰菜、紅蘿蔔、香蕉 排氣功能不足 年齡老化、藥物影響，均有機會降低排氣能力，導致胃氣脹的問題。 胃腸道正常菌種過少 長期使用抗生素，會令腸道正常菌種減少，削弱人體正常的消化與吸收功能，繼而誘發胃氣脹。 患有乳糖不耐症 乳糖不耐症患者如果進食乳類製品，會刺激腸胃，導致身體無法正常分解乳糖，從而引起胃氣、胃脹或肚瀉等症狀。 其他器官問題 如果腸胃附近的器官出現病變，例如膽結石 、肝炎、胰臟炎 、心臟病、大腸癌、胃癌等，亦有機會導致胃氣脹。 想有效改善胃氣脹的問題，先要了解出現胃脹氣的原因。而胃氣脹的情況大致可以分為病理性與非病理性兩類，如果是因飲食習慣而引起的非病理性胃氣脹，則可以從一些化滯益胃食療入手，亦可以嘗試穴位按摩，以解決持續性的胃氣脹情況。 3個紓解胃脹食療推介 扁豆煎 材料：白扁豆30克、黨參15克、大棗5粒、山楂6克、烏梅3粒 做法：先將大棗剪開，再把其他材料一同放入鍋內煲40分鐘 功效：補脾益胃、止瀉化濕 陳皮薑茶 材料：生薑3片、陳皮半塊、大棗3粒 做法：先將大棗剪開，再把陳皮、生薑一同放入鍋內黛15至20分鐘 功效：行氣化滯 清胃消食湯 材料：炒萊服子10克、炒谷芽15克、炒麥芽15克、陳皮1角、白蘿蔔2條、乾鴨腎2個、生薑2片 做法：先將蘿蔔去皮切塊，再把其他材料一同放入鍋內慢火煲約60分鐘 功效：消積滯、降胃氣 4個有效舒緩胃脹的穴位 如果出現胃氣脹 ，你可以以指腹輕輕按摩以下穴位約2-3分鐘，以減低胃氣脹所帶來的不適： 中脘穴：主治各種脾胃病位置：肚臍上方約6指寬處 水分穴：主治水腫、腹瀉、腹痛位置：肚臍上方約1指寬處 天樞穴：主治胃脹痛、腹脹腹痛、腹瀉、消化不良等症位置：肚臍兩側約3指寬處 關元穴：主治腸胃、婦科疾病位置：肚臍下方約4指寬處 上述提及到胃氣脹有機會是器官出現問題，如果情況一直未有改善，甚或出現胃口變差、吞嚥困難、體重下降等症狀，就應及早求醫並接受詳細檢查。以下為三種常見的胃部檢查： 腹部超聲波掃描 超聲波掃描可以利用高頻音波，製造出高解像度的影像，因此可以清楚觀察到腹部的器官狀況，如惡性及良性腫瘤、水瘤、纖維瘤、脂肪瘤或結石等。 幽門螺旋菌測試 幽門螺旋菌寄生於於胃部及十二指腸內，會破壞胃粘膜的表皮細胞，誘發胃酸分泌，甚至引致消化性潰瘍。幽門螺旋桿菌測試可分為吹氣測試及抗體測試，能檢查胃部是否存在幽門桿菌。 胃鏡檢查 胃鏡檢查屬於侵入性檢查，用於觀察食道、胃和小腸內膜的情況，可以檢測胃部有否出現潰瘍、腫瘤或發炎等上消化道疾病。 延伸閱讀：【胃鏡檢查】一文看清香港私家醫院及胃鏡中心比較及收費 以上文章轉載 Cigna…
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