Bravo!「嚮導」正式更名為「Bravel」準備勇敢再出發!

你還記得上一次去旅行的興奮心情嗎?過去兩年各國封關,有長假期都不能前往你心儀的國家旅行,再著名的百年老舖都也許敵不過如此巨大的轉變相繼結業消失。可幸的是英國、荷蘭、法國等幾個歐洲國家都已經開始陸續解封,相信你亦一定已經計劃好第一個旅行目的地! 「嚮導」正式加入 YAS Digital 旗下,並更名為「Bravel」。我們在旅遊業百廢待興的時刻重新出發,以全新形象繼續為大家提供最新旅遊資訊! Bravel 認為未來的旅行將會以有別以往的形式重新出發,你並不單只是在景點行行逛逛。新的旅行體驗、新的旅行計劃、新的消費模式改變你對旅行的想像,試想想你在前往實地之前,已經可以在元宇宙先行體驗或為你的行程打點一切。 你還可以透過 Bravel 使用加密貨幣預訂酒店與機票,更可以按你的所需額外購買保障全球的 GPS 定位保險,使你能更放膽勇敢投入你的旅行! 現在便立即行動,讚好 Bravel Facebook 專頁,取得最快、最全面、最有深度的旅行資訊!

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【Cigna信諾 Smart Health 網誌特輯】邊啲食物容易有胃氣?內附胃脹食療+4個穴位快速紓緩

許多都市人都以為胃氣脹只是因為食得飽滯、消化不良。其實,胃氣不但能反映腸胃健康狀況,更有機會是提醒你身體器官已經出現異常!消除胃氣有甚麼方法?立即了解胃氣脹的成因、紓緩方法及相關檢查。 一般情況下,如果胃部充斥著空氣,就會造成胃脹的感覺;而這些氣體會經「打嗝」和「放屁」等形式排出體外。如果這些氣體未能成功排走,就會造成胃氣脹的問題。以下為胃氣脹的兩大主要原因: 約60-70%的胃氣是因進食速度太快而吸入過多空氣所形成 約30-40%的胃氣是因食物在腸胃道內消化所產生的氣體而造成 吞進過多氣體 吞嚥時,難免會將氣體帶入胃腸之中;如果頻繁作出吞嚥動作、或邊進食邊說話,就有機會吞入過多氣體,從而造成胃氣脹。 食物消化產生過多氣體 某些食物會在消化過程中與胃酸產生化學作用,同時亦會在腸道內被細菌分解,繼而產生大量氣體。以下為一些導致胃氣脹的食物例子: 碳酸飲料:汽水、啤酒 動物蛋白質:豬肉、牛肉、羊肉、鮑魚、魷魚 乳類製品:牛奶、乳酪 植物蛋白質:豆類、豆類製品 高澱粉食物:蕃薯、花生、南瓜 高纖維食物:椰菜、紅蘿蔔、香蕉 排氣功能不足 年齡老化、藥物影響,均有機會降低排氣能力,導致胃氣脹的問題。 胃腸道正常菌種過少 長期使用抗生素,會令腸道正常菌種減少,削弱人體正常的消化與吸收功能,繼而誘發胃氣脹。 患有乳糖不耐症 乳糖不耐症患者如果進食乳類製品,會刺激腸胃,導致身體無法正常分解乳糖,從而引起胃氣、胃脹或肚瀉等症狀。 其他器官問題 如果腸胃附近的器官出現病變,例如膽結石 、肝炎、胰臟炎 、心臟病、大腸癌、胃癌等,亦有機會導致胃氣脹。 想有效改善胃氣脹的問題,先要了解出現胃脹氣的原因。而胃氣脹的情況大致可以分為病理性與非病理性兩類,如果是因飲食習慣而引起的非病理性胃氣脹,則可以從一些化滯益胃食療入手,亦可以嘗試穴位按摩,以解決持續性的胃氣脹情況。 3個紓解胃脹食療推介 扁豆煎 材料:白扁豆30克、黨參15克、大棗5粒、山楂6克、烏梅3粒 做法:先將大棗剪開,再把其他材料一同放入鍋內煲40分鐘 功效:補脾益胃、止瀉化濕 陳皮薑茶 材料:生薑3片、陳皮半塊、大棗3粒 做法:先將大棗剪開,再把陳皮、生薑一同放入鍋內黛15至20分鐘 功效:行氣化滯 清胃消食湯 材料:炒萊服子10克、炒谷芽15克、炒麥芽15克、陳皮1角、白蘿蔔2條、乾鴨腎2個、生薑2片 做法:先將蘿蔔去皮切塊,再把其他材料一同放入鍋內慢火煲約60分鐘 功效:消積滯、降胃氣 4個有效舒緩胃脹的穴位 如果出現胃氣脹 ,你可以以指腹輕輕按摩以下穴位約2-3分鐘,以減低胃氣脹所帶來的不適: 中脘穴:主治各種脾胃病位置:肚臍上方約6指寬處 水分穴:主治水腫、腹瀉、腹痛位置:肚臍上方約1指寬處 天樞穴:主治胃脹痛、腹脹腹痛、腹瀉、消化不良等症位置:肚臍兩側約3指寬處 關元穴:主治腸胃、婦科疾病位置:肚臍下方約4指寬處 上述提及到胃氣脹有機會是器官出現問題,如果情況一直未有改善,甚或出現胃口變差、吞嚥困難、體重下降等症狀,就應及早求醫並接受詳細檢查。以下為三種常見的胃部檢查: 腹部超聲波掃描 超聲波掃描可以利用高頻音波,製造出高解像度的影像,因此可以清楚觀察到腹部的器官狀況,如惡性及良性腫瘤、水瘤、纖維瘤、脂肪瘤或結石等。 幽門螺旋菌測試 幽門螺旋菌寄生於於胃部及十二指腸內,會破壞胃粘膜的表皮細胞,誘發胃酸分泌,甚至引致消化性潰瘍。幽門螺旋桿菌測試可分為吹氣測試及抗體測試,能檢查胃部是否存在幽門桿菌。 胃鏡檢查 胃鏡檢查屬於侵入性檢查,用於觀察食道、胃和小腸內膜的情況,可以檢測胃部有否出現潰瘍、腫瘤或發炎等上消化道疾病。 延伸閱讀:【胃鏡檢查】一文看清香港私家醫院及胃鏡中心比較及收費 以上文章轉載 Cigna…